التنمية البشرية
7 نصائح للبعد عن القلق والتوتر
10:51:00 ص7 نصائح للبعد عن القلق والتوتر
1- خذ يوميا 10 دقائق لا تعمل فيها ولا تخطط لشئ بدون متابعة الساعة بل إضبط المنبه لتحديد نهايتها .
2- إستمع إلى آيات القرآن التي تأنس بها فبذلك تقلل من تسارع نبضات القلب وضغط الدم .
3- توقف عن متابعة ساعتك وقلل عدد الساعات المعلقة في منزلك وعملك .
#ref-menu
0 التعليقات